- A) introduzir 1 refeição com composto lácteo.
Composto lácteo é produto ultraprocessado, com açúcar e aditivos, contraindicado a menores de 2 anos; o leite materno já cobre a necessidade láctea do lactente.
- B) iniciar 1 refeição minimamente processada.
A refeição deve reunir vários grupos (cereal ou tubérculo, leguminosa, proteína animal, legumes e verduras), não um único alimento minimamente processado, e vem acompanhada de fruta.
- C) oferecer suco de frutas e dar 2 papas de legumes.
Suco, mesmo natural, é contraindicado antes de 1 ano por concentrar açúcar e deslocar o leite materno; a fruta é oferecida amassada ou em pedaços, e uma refeição principal basta no início.
- D) introduzir 1 refeição principal e 1 porção de fruta.
É o esquema recomendado para o início: leite materno em livre demanda, uma refeição principal com a comida da família amassada e fruta no lanche; a segunda refeição principal entra por volta dos 7 meses e o esquema completo aos 12 meses.
Resumo para lembrar
Aos 6 meses inicia-se a alimentação complementar mantendo o leite materno: uma refeição principal com alimentos in natura ou minimamente processados da família, amassados, mais fruta, sem açúcar, sal, sucos ou compostos lácteos; a partir dos 7 meses acrescenta-se a segunda refeição principal.
